Рассеянность

Отвлечение

Отвлечение — это органическое или функциональное снижение способности выполнять целевые и целенаправленные действия. Собственно говоря, отвлечение понимается как нарушение концентрации. Проявляется забывчивостью, невнимательностью, отсутствием концентрации. Это может быть черта характера, симптом болезни или временное состояние усталости. Диагностика отвлечения проводится патопсихологическими методами: с помощью тестов исследуется внимательно-мнестическая сфера, работоспособность. В рамках симптоматического лечения проводится психокоррекция, БОС-тренинг, назначаются лекарственные препараты (ноотропы, антидепрессанты).

  • Причины отвлечения внимания
    • Физиологическое отвлечение
    • Психологические отвлекающие факторы
    • Отвлечение как симптом болезни
  • Голосование
  • Уход
    • Психокорректирующие уроки
    • Тренировка с биологической обратной связью
    • Фармакологическая терапия
    • Организация времени, пространства
  • Цены на лечение
    • Общая характеристика

      В основе отвлечения внимания лежит нарушение способности сосредотачивать внимание на определенных действиях или предметах. Обычно внимание обеспечивает направление и фокус умственной деятельности. Под этими свойствами понимается способность человека углублять деятельность, отвлекаться на посторонние сигналы. Противоположное состояние концентрации — отвлечение: невозможность удерживать концентрацию на выбранном объекте: на предмете разговора, физической или умственной работе.

      По механизму нарушения внимания различают разные виды отвлечения. Настоящее может ощущаться как сонливость или тупость, проявляющиеся в расплывчатом и расплывчатом восприятии, снижении интеллектуальных функций, бесцельной фиксации взгляда в пространстве. Воображаемое отвлечение возникает при сильной концентрации на одном объекте, неспособности распределить внимание на других. Например, ученый кажется рассеянным, постоянно размышляя над новой теорией.

      Форма отвлечения ученика обусловлена ​​чрезмерной коммутируемостью и подвижностью мыслительных процессов. Такой недуг характерен для детей, он связан не с недостатком концентрации внимания, а с невозможностью поддерживать ее в течение длительного времени. Причины старческой забывчивости — плохая изменчивость, недостаточная концентрация внимания. Поэтому в разговоре пожилые люди иногда «застревают» на одной теме: не развивают ее, долго говорят о незначительных деталях, не могут быстро завязать разговор о другой.

      Прямое, избирательное и мотивированное невнимание считаются видами отвлечения. Когда человек сознательно игнорирует определенные мысли, воспоминания, ощущения, речь идет о прямом невнимании. Например, женщина, недавно пережившая развод, может показаться отвлеченной, обсуждая причину развода. Привычное невнимание — игнорирование ежедневных повторяющихся сигналов: тиканье часов, лай собак, храп. Понятие мотивационно обусловленного невнимания ввел З. Фрейд. Подразумевает забвение при посещении определенных мест, случайных встречах с людьми.

      Причины рассеянности

      Субъективно отвлечение воспринимается как состояние темноты и нечеткости сознания, недостаточной подвижности мыслительного процесса и необъяснимой забывчивости. Эмоционально-волевой компонент представлен нестабильностью интереса, безразличием, малым усилием, пассивностью. Причины отвлечения разнообразны: состояние усталости, однообразие, физическое недомогание, некоторые заболевания.

      Физиологическая рассеянность

      Большинство людей разбегаются не постоянно, а только в определенное время — после болезни, в конце рабочего дня, когда происходят неблагоприятные жизненные события. Их забывчивость, неполнота сбора обусловлены физиологическими факторами, в основе которых лежит истощение ресурсов организма, естественные колебания гормонального фона. Восстановление прежнего внимания и работоспособности происходит сразу после устранения причины. Физиологической основой отвлечения может быть:

      • Недостаток сна. Недосыпание из-за бессонницы или внешних причин — наиболее частая причина невнимательности. Недостаток сна негативно сказывается на работе головного мозга, вызывает замедление всех процессов: внимания, памяти, мышления, эмоционально-волевых действий. Бессонный человек отвлекается, заторможен, хуже делает знакомые дела.
      • Усталость. Активность, целенаправленность интеллектуальной деятельности закономерно снижается после периода стресса. Усталость — это по сути истощение. Невнимательность, забвение появляется в результате долгой работы без пауз.
      • Монотонная работа. Монотонность — это негативное состояние ума, вызванное повторяющимися действиями и отсутствием перерывов на отдых. Для него характерно снижение скорости мыслительных процессов, ухудшение способности менять внимание. Он развивается задолго до настоящего переутомления.
      • Беременность, климакс. Периоды беременности и климакса сопровождаются гормональным дисбалансом. Избыток или недостаток гормонов приводит к изменению работы головного мозга. Это отражается в эмоциональной сфере, в спектакле: женщины становятся впечатлительными, раздражительными, забывчивыми.
      • Период после болезни. Тяжелые заболевания истощают организм, выводят человека из привычной социальной среды. Поэтому после острого периода нужно время, чтобы восстановиться, приспособиться к обычному распорядку дня и стрессу. Отвлечение и забывчивость обычно проходят в течение 1-2 недель, возврат к прежнему уровню активности свидетельствует о полном выздоровлении.
      • Опьянение. Состояние интоксикации (интоксикации) развивается в результате приема алкоголя, наркотиков. Психоактивное действие веществ проявляется отвлечением, замедлением реакции, нарушением координации движений. В начальной стадии интоксикации наблюдается небольшое снижение концентрации внимания в сочетании с повышением настроения. По мере нарастания интоксикации формируются нарушения речи, теряется ориентация в пространстве.

      Отвлечение

      Психологические факторы рассеянности

      Иногда отвлечение — это результат отношения человека к выполняемой деятельности, к окружающим предметам. В интересных и лично важных ситуациях собираются люди, в незначительных, неприятных — наоборот. Невозможность концентрировать и удерживать внимание связана с эмоционально-волевыми качествами, увлечениями и личными предпочтениями, а также с общими правилами функционирования психики. Общие психологические причины отвлечения внимания:

      • Энтузиазм по поводу объекта. Состояние типично для людей, которые очень увлекаются каким-либо предметом: другим человеком, научными разработками, интересным хобби. Их внимание ограничено, не распространяется на другие ситуации и людей, поэтому при попытке отвлечься возникает замешательство. Примеры таких людей — ученые, занимающиеся новыми исследованиями, художники в период творческого подъема.
      • Сильные отвлечения. Концентрация и устойчивость — функции произвольного внимания. Когда в ситуации много посторонних интенсивных раздражителей — шум, яркий свет, голоса — происходит непроизвольный переход. Внимание рассеяно между множеством объектов. Поэтому, например, многим сложно читать книгу в общественном транспорте.
      • Ограниченная оперативная память. Согласно экспериментальным психологическим исследованиям, люди способны одновременно удерживать в сознании от 5 до 9 предметов (точное количество индивидуально). Когда информации больше, появляется забывчивость, так как менее значимые раздражители перестают привлекать внимание.
      • Нежелание заниматься деятельностью. Состояние отмечается при выполнении задач, которые воспринимаются как неинтересные, кажутся бесполезными или вызывают личную неприязнь. В таких случаях человеку приходится прилагать огромные добровольные усилия для организации своей преднамеренной деятельности.
      • Черты характера. Иногда нет конкретной причины для забвения и непоследовательности, эти качества являются частью характера. Людей называют мечтательными, эксцентричными, творческими, иногда ребячливыми. Часто это связано с отсутствием потребности или опыта в организованной и целенаправленной деятельности.

      Рассеянность как симптом болезни

      Отвлечение — это не конкретное проявление какого-либо заболевания. При невротических расстройствах это во многом связано с изменением эмоционально-волевого и мотивационного компонента: пациентам сложно сконцентрироваться из-за депрессии, отсутствия интереса к происходящему или сосредоточения внимания на личной проблеме. У пациентов с неврологическими заболеваниями наблюдается снижение всех когнитивных функций: памяти, интеллекта, мышления, внимания. Наиболее частые причины отвлечения внимания:

      • Невротические расстройства. У людей с депрессией заторможены все когнитивные процессы, отсутствует вовлеченность в окружающие события, мотивация к активности снижена, поэтому они кажутся забывчивыми, несобранными. При тревожных расстройствах пациенты чрезмерно сосредоточены на беспокоящих мыслях и не могут сосредоточиться ни на чем другом. В повседневных делах проявляют растерянность, часто ошибаются и потихоньку занимаются новыми делами.
      • Шизофрения. При этом заболевании в головном мозге происходят биохимические изменения, которые проявляются в изменении эмоций, личностных качеств и интеллектуальных процессов. Причины отвлечения пациентов на начальных стадиях болезни — снижение потребности в общении, стремление к уединению. Пациенты надолго остаются в своих фантазиях и мыслях, и при общении с другими они сбиваются с толку. При длительном течении шизофренического процесса возникает нейрокогнитивный дефицит, усиливается отвлечение на фоне общего снижения интеллектуальных способностей.
      • Органическое поражение головного мозга. В эту группу входит большое количество патологий, протекающих с дистрофическими изменениями нервной ткани, нарушением работы нейронов и гибелью нервных клеток. Примеры: травма головы, болезнь Альцгеймера, сосудистые заболевания, опухоли головного мозга. Для пациентов характерно затруднение переключения с одного объекта на другой, снижение работоспособности, усиление отвлечения внимания на незначительные второстепенные раздражители, забывчивость. По этой причине пожилые и пожилые люди часто остаются без внимания.
      • Эндокринные заболевания. Эмоциональное состояние меняется при нарушении функций гипоталамо-гипофизарной системы, яичников, надпочечников, щитовидной железы. Характеризуется повышенной раздражительностью и плачем, появлением депрессивного состояния, утомляемости. Отвлечение возникает из-за избытка или недостатка гормонов, влияющих на области мозга, отвечающие за эмоции, самоконтроль и когнитивные процессы.
      • Синдром отмены наркотиков. Резкое прекращение приема некоторых препаратов сопровождается развитием абстинентного синдрома — реакции организма на недостаток ранее полученных соединений с возобновлением симптомов болезни. Отвлечение усиливается после резкого прекращения терапии ноотропами, седативными средствами. Другие проявления — головная боль, головокружение, вялость, бессонница. Чтобы предотвратить это состояние, прием лекарств следует прекращать постепенно.
      • Синдром отмены никотина. После отказа от курения в течение первых 2-5 дней наблюдается резкое падение уровня сахара в крови. Этот процесс сопровождается различными недугами, наиболее распространенными из которых являются отвлечение внимания, забывчивость и головокружение. Недомогание часто становится причиной возврата к курению.

      Обследование

      Выявление нарушений внимания осуществляется при диагностике психических и неврологических заболеваний, а также в рамках медико-психологического обследования при поступлении на определенные виды работ. Обследование проводят психиатры, клинические психологи, психотерапевты. Результаты позволяют диагностировать отвлечение, определить причину забывчивости. Основные методы исследования:

      • Беседа. Признаки отвлечения обнаруживаются во время первоначального допроса пациента: ему трудно поддерживать тему разговора, снова спрашивает, часто отвлекает проблема, которая его беспокоит (физическая боль, травматическое событие, невротические переживания). В тяжелых случаях получение необходимой клинической информации в процессе собеседования возможно только с организационной помощью врача, то есть с особым громким вниманием пациента, строгой интонацией и частыми направлениями по фамилии.
      • Наблюдение. Поведение пациента характеризуется сниженной сосредоточенностью. Часто их без надобности отвлекают внешние второстепенные сигналы: шаги за дверью, шум за окном, разговоры других людей. Они могут долго искать очки в сумке, забывают принести врачу необходимые медицинские документы. Если они приходят на встречу без сопровождения родственника, они блуждают в поисках нужного офиса.
      • Тесты внимания. Количественная оценка активности внимания проводится с помощью специальных патолого-психологических тестов. Общие техники: поиск чисел по таблицам Шульте, корректура, обратный отсчет. По результатам определяется скорость сенсомоторных реакций, коммутируемость психических процессов, колебания работоспособности и утомляемость. Об отвлечении свидетельствует снижение концентрации и стабильность функций ослабления.

      Для определения причины отвлеченного состояния у пациентов с симптомами невротиков или других психических расстройств проводится комплексное исследование когнитивной сферы, эмоциональных и личностных характеристик. Если жалобы пациента указывают на наличие эндокринного или неврологического заболевания, его направляют на консультацию к соответствующим специалистам.

      Лечение

      При физиологическом отвлечении не требуется медицинского вмешательства, необходимы меры, способные восстановить работоспособность: полноценный сон, чередование работы с отдыхом, снижение стресса во время беременности и реабилитация после тяжелого заболевания. Если отвлечение и забывчивость связаны с психологическими причинами, психическими или физическими заболеваниями, то наряду с основным лечением требуется специальная терапия. Используются психокоррекционные методы, БОС-тренинг, медикаментозная терапия.

      Отвлечение

      Психокоррекция направлена ​​на повышение концентрации внимания

      Психокоррекционные занятия

      Занятия с психологом направлены на развитие произвольности психической сферы. Используются упражнения, требующие концентрации, умения переключаться с одного предмета на другой, выдерживать сразу несколько условий или задач. При ярко выраженном отвлечении практикуется последовательный просмотр событий прошедшего дня, поиск окружающих предметов с общим признаком (например, цветом). Для средней и легкой степени инвалидности обучение проводится с использованием таблиц Шульте, таблиц с черными и красными числами и теста на корректуру.

      БОС-тренинг

      Самостоятельная тренировка с использованием аппаратной биологической обратной связи — метод обучения саморегуляции психических и физиологических функций, при котором используется специальная компьютерная программа. Биологическая обратная связь ЭЭГ эффективна для увеличения функций внимания, которые регистрируют биоэлектрическую активность мозга. Пациент имеет возможность проверять качество изображения на мониторе, звуковое сопровождение, активность персонажей в игре, прикладывая добровольные усилия для поддержания активного внимания. По мере увеличения отвлечения качество обратной связи снижается.

      Медикаментозная терапия

      В случае отвлечения внимания на основе эмоциональных расстройств пациентам могут быть назначены лекарственные препараты (антидепрессанты, анксиолитики). Устранение симптомов депрессии, тревоги, страха часто сопровождается восстановлением работоспособности и способности концентрироваться, исчезновением забвения. Использование ноотропов может быть эффективным при органическом поражении головного мозга. Лекарства этой группы улучшают питание нервных тканей, увеличивают приток кислорода к мозгу, тем самым имитируя умственную деятельность, улучшая концентрацию внимания и память.

      Организация времени, пространства

      Бороться с отвлечением можно, составив план на день или какое-либо занятие. Стоит учитывать основные задачи, способы их выполнения, количество времени на работу и отдых. Важно, чтобы интеллектуальные нагрузки чередовались с физическими. Выполняя задачу, вы должны приложить усилия и сосредоточиться на своем основном бизнесе. Для этого рекомендуется правильно подготовить рабочее место: убрать все лишнее, например, телефон, журналы, декоративные элементы интерьера, либо заранее устранить все потенциальные причины, которые отвлекают.

      Поделиться:
      ×
      Рекомендуем посмотреть